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澳门威尼斯人官网:上夜班前闻闻薰衣草精油

时间:2019-10-07 11:21来源: 作者:admin 点击: 7 次
近年来,精油成了许多人群减压、助眠的必备品,其选择和使用大有门道。美国认证临床药草师及临床芳疗师郭姿均在台湾《康健》杂志撰文称,薰衣草精油是入门的最佳选择,并介绍了几种使用方法。经常值夜班者,可在工作前先闻闻薰衣草精油。一项针对夜班工作人员的研究发现,在上班前30分钟嗅闻几分钟薰衣草精油,上夜班期间

比年来,澳门威尼斯人官网:精油成了许多人群减压、助眠的必备品,其选择和行使大有门讲。美国认证临床药草师及临床芳疗师郭姿均在台湾《健康》纯志撰文称,薰衣草精油是入门的最佳选择,并先容了几种行使方法。

经常值黑班者,可在工作前先闻闻薰衣草精油。一项针对黑班工作职员的研究收现,在上班前30分钟嗅闻几分钟薰衣草精油,上黑班时代及值完黑班后,员工的压力激素淡度会下降25%,焦虑情感较低,血压也相对稳定。相比之下,一般人体内乱争的压力激素就较高,姑且黑班会增加免疫掉调、抑郁、过敏及高血压、糖尿病等慢性病风险。

此外,薰衣草在生计中用处也良多。土耳其曾有一项研究,收现行使薰衣草精油推拿后,能镌汰儿性痛经及经前症候群。在皮肤保养方点,可以在30毫升乳液中加入15滴薰衣草精油,能够促退皮肤更新及代谢。另外,在冰箱冷藏薰衣草精油,在做饭时没有慎被烫伤后,可当即用精油冰敷并涂在伤口处,能够镌汰水泡收生,同时浓化疤痕。居家生计中,可以根据空间巨细行使3~5滴精油,创造安全的气氛。睡前在床单上喷一些薰衣草精油,还有助眠的功效。▲ (郭五陵)

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